フィットネス


エクササイズの本来の目的は年齢を問わず、誰でも楽しく趣味をしながらの健康を手に入れていく

LDF代表  YUKIHIRO

フィットネス
ZUMBA
ラテン系のダンスをはじめヒップホップ、サルサ、レゲトン、クンビアなど世界の様々なダンス要素を取り入れた世界NO.1ダンスエクササイズ。インストラクターを見様見真似で踊れるのが特徴!
60分で1000kcal消費とも言われ、ダンスの筋力もしっかり付き、ダイエット効果抜群です!!
LDFインストラクターは豊富な知識とプレイヤーとしての経験を持ち、皆様に愛されるダンスを提供致します。

筋コンMAX
LDFが自信をもって提供する大人気プログラム「筋コンMAX」
筋力とは。。。を熟知するトレーナーが同じ動きを繰り返さないをモットーに様々なトレーニング方法で皆様をオーバーロードしていきます。MAXレベルで筋力を鍛えて行く中で笑いもあり、皆で楽しい時間を乗り越えていきましょう!

キックボクシング
ライセンスを持った現役プロボクサーの指導により、エクササイズ要素を取り入れながら女性の護身術も学べます。シェイプアップを目的にがっつり汗をかいていく燃焼度の高いプログラムです。

シェイプFIT
LDFオリジナルプログラム。トレーニング方法はチューブをもって全身の体の引き締めを徹底的に行います。
STEPの要素も取り入れて安全な形で60分間汗をかいて頂きます。

健康ストレッチ
健康であるための一歩はストレッチ。日頃使った筋力をしっかりケアしながら、体の柔軟性を向上していきます。
リンパの流れも良くしていき健康を手に入れましょう!

ヨガ
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ながら実践し続けることで、健康増進、精神安定、回復能力が得られ、真の意味での健康な人間になることができます。

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